资讯 您当前的位置: 首页>资讯

遇到夏天坐月子咋办?7个“红线”守好,身体恢复快远离月子病

发布时间:2021-06-21 14:22:40;点击率:

不知不觉已经到了炎热的夏季,夏天的时候干什么都非常不方便,特别是对于坐月子的新妈妈来说,一定要特别小心,否则不仅坐月子的时候遭罪,甚至今后的身体也会受到一定的损害。



同事最近刚刚生完宝宝,她坐月子期间,我去看她,她跟我吐槽说这个天气坐月子浑身很不舒服,一喝汤全是就湿漉漉地跟洗澡似的。


说完转身就去冰箱拿了一个冰淇淋大口大口吃起来,我看到她的行为后,立刻制止了她,说坐月子期间可不能贪凉,最好忍一忍,不然影响产后恢复,还可能会影响宝宝健康,毕竟宝宝还在喝母乳呢,还是要多多注意。


可同事却满不在乎,依然大口地吃着冰淇淋,我苦口婆心地劝说了好久,她才放弃了吃冰淇淋。


要知道,坐月子期间产妇的身体很虚弱,为了自己和宝宝着想千万不能贪凉。



遇到夏天坐月子咋办?


7个“红线”守好,月子病不会“找上门”


现在的天气是越来越热的,如果产妇刚好遇到夏天坐月子的话,千万不能任由自己的性子来,该注意还是得注意,尤其是下面这7个“红线”一定要守好,否则月子病可能会找上门,妈妈们可别大意。


【一】:凉水、凉饭、凉食,任性吃


新手妈妈一定要记住,即便是坐月子的时候碰到了炎热的夏天,也千万不能贪凉。


比如凉水和凉饭在坐月子的时候是绝对不能够吃的,因为很多妈妈在生完宝宝的时候,身体都比较虚弱,脾胃也很虚,吃凉食很容易出现肠胃不适,还会引起母乳分泌出现问题,宝宝吃母乳的时候也会受到一定的影响。


【二】:不开空调还捂着被子


有的妈妈可能听信了老一辈的传言,说坐月子的时候绝对不能够受凉,即便是夏天也要捂着,这个观点其实是错误的。


如果夏天的时候不开空调还死捂着被子的话,那么很有可能会捂出痱子,到到时候还要护理皮肤,没事给自己找事。



夏季坐月子,其实是可以开空调的,只要不要对着产妇直吹,温度不要太低,控制在24~26℃左右都是可以的,不过值得注意的是,每隔一段时间,大约3-4个小时左右,建议开窗通风一次,保持室内空气是最佳状态,同时也能防止被一些疾病感染。


【三】:坐月子不洗头不洗澡


有的人说坐月子的时候不能洗头洗澡,这不就和那些说大姨妈来的时候不能洗头洗澡的是一拨人吗?


首先,坐月子的时候是可以洗头洗澡的,而且还特别有必要,只有这样才可以及时地清洁身体,才不会让产妇伤口感染。



其次,对于一些顺产的产妈来说,1周可以洗1次澡,一次头,如果是剖腹产的话,可以1周洗1次头,2周洗1次澡,而且不要泡浴缸,一定要选择流动水来冲洗,水温要合适,避免太凉。


【四】:不忌口,喝很多的大补汤


生完孩子后,很多老一辈的父母,都会给产妇做很多的大补汤,希望能够帮助产妇快速恢复身体,产奶给宝宝喝。


当然,给产妇喝汤固然没错,但是并不是随便什么汤都能给产妇喝的,比如一些猪蹄汤汤或者是老鸭汤,这些汤都非常的油腻,并不适合产后马上给产妇喝,最好生完孩子后,过一两个星期再给产妇安排类似的汤羹。



生完孩子的头一个星期,建议产妇清淡饮食,可以多喝小米粥等等食物,对下奶也非常有帮助。


【五】:不注意预防产后抑郁症


根据中国医师协会精神科医师分会2017年的统计,在我国50%-70%的女性都会经历产后情绪低潮,而最终发展成为产后抑郁症的概率是10%-15%。


生孩子对于女性而言,是经历了一生中生理和心理巨大变化的应激过程,女性的情绪波动比较大也是非常正常的。


所以,家里人一定要注意多和产妇沟通,多哄产妇开心,能够在一定程度上降低产妇出现抑郁的情况。


【六】:睡眠没规律,睡眠时间严重不足


当妈都知道小孩子刚出生的时候,睡眠通常都是不太规律的,有时候夜里都要起来好几次,妈妈们想要睡整觉几乎是不可能的。



如果家里人能帮忙轮流照顾当然是最好了,但是如果不能帮忙的话,宝妈最好尽可能的跟宝宝保持同步的作息,这样才能保证自己的睡眠时间,只有睡好了,妈妈的身体才能快速恢复,奶水的质量才会高,宝宝才能更健康。


【七】:过着“舒服的日子”躺床上一动不动


在坐月子的时候,很多老一辈人都会让宝妈尽量躺在床上别下床,虽然出发点是为了宝妈好,但是做法却不对。科学的做法是:产后进行适当的运动,比如散步这样简单的运动,是有利于帮助新妈妈产后恢复的。



产后坐月子对于妈妈们来说是非常重要的恢复期,一定要选择科学的方式坐月子,才能少走弯路,让身体恢复更快,不被月子病不会“找上门”。


香港新孕姿产后恢复中心,你有遇到过夏季坐月子吗?来新孕姿给您更加专业的呵护,有了宝宝,妈妈们也一定要一如既往的爱惜自己哦~快来新孕姿看看吧!

推荐项目
最新加盟
热点资讯