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新妈咪产后的N个“第一次”,千万别搞错时间,不然后悔都来不及!

发布时间:2021-08-14 15:27:29;点击率:

新手妈妈产后面临着产后恢复、新宝宝的哺乳两大重要的任务,肩头的担子可不轻哦。


要想顺利进入新妈妈的完美角色,需要您先要做好产后的身心恢复,只有恢复到最佳状态才有力气照顾宝宝哦。



那么接下来,就请您和我一起来了解和面对产后的N个“第一次”吧!


产后第一次下床

产后24小时


自然产的妈妈在产后练习坐起来后即可下床活动。


为安全起见,新妈妈第一次下床,应有家属或护理人员陪伴协助,下床前先在床头坐5分钟,确定没有不舒服再起身。



下床排便前,要先吃点东西才能恢复体力,以免昏倒在厕所。


上厕所的时间如果较长,站起来动作要尽量缓慢,不要突然站起来。


万一新妈妈有头晕现象,要让她立刻坐下来,可以让她把头向前放低,在原地休息一会儿。


给新妈妈喝点热水,观察她的脸色,等到血色恢复了,再移动回到床上,如果有情况要立刻通知医护人员。


新妈妈长时间躺在床上,不仅不利于体力恢复,还容易降低排尿的敏感度,可能会阻碍尿液的排出,引起尿潴留,同时还可能导致血栓形成。


产后第一次进食

自然分娩产后即可进食


1、自然产的妈妈可以在床上坐起吃饭,很多妈妈在产后第一天基本上是躺着度过的,这样可不好。


其实,顺产新妈妈可以在产后6~8小时坐起来;剖宫产的新妈妈在术后24小时可以坐起。要多坐少睡,不能总躺在床上。



2、剖宫产排气后方可进食。


对于实施剖宫产的新妈妈来说,产后进食的时间和种类就有严格要求了。


术后6~8小时:也就是麻醉过后,虽没有排气,但可进食少量不含糖、奶的流食。

排气后:可以吃一些容易消化的、富含蛋白质、维生素的食物。

排气后1~2天内:进食半流食,如蒸蛋羹、稀饭、面条等。

排气后3天以后:此时您就可以吃正常的饭菜了。


实施剖宫产的新妈妈,术后6个小时内应严格禁食。


这是因为麻醉药药效还没有完全消除,全身各器官的反应低下,如果进食就可能会引起咳嗽、呕吐等。


因此,如分娩顺利,产后可根据体力恢复情况下床,适当活动。


产后24小时可以随意活动,但要避免长时间站立、久蹲或做重活,以防子宫脱垂。


产后第一次洗澡

产后24小时以后


产后妈妈在分娩时,尤其是自然分娩,新妈妈会大量出汗,内衣浸透。


分娩后,新妈妈的汗腺功能更活跃,也会大量排汗,特别是在夜间睡眠和初醒时。


因此,在顺产后洗澡保持皮肤清洁卫生是非常必要的。


一般认为,正常分娩的产妇分娩后7天便可以洗澡,可以选用淋浴。产后的前几日,刚分娩完,身体虚弱,不宜立即开始淋浴,数日后体力恢复就可以开始淋浴。



产后6周内不宜洗盆浴或大池洗浴,以免不洁澡水流入生殖道引起感染。


在澡前应避免空腹,防止发生低血糖,引起头晕等不适。


洗澡时间不宜过长,每次10分钟左右。


室温20摄氏度为适宜。


如果分娩过程不顺利,出血过多,或平时体质较差,不宜勉强过早淋浴,可改为擦浴。


值得注意的是,夏天洗澡时,产妇不可贪凉用冷水,否则可因气血凝滞而导致月经不调和身体痛;冬天浴室宜暖,浴水宜热,但不要洗得大汗淋漓,因为出汗多会使已经伤津耗气的产妇更加疲劳。


此外,产妇洗浴次数不可太多,比正常人要略少些,且洗澡后要进少许饮食,用以补充耗损的气血。


产后第一次哺乳

产后1小时


产后1小时,是给宝宝哺乳的黄金时间。新妈咪可在专业催乳师的协助下,尝试给宝宝喂奶,宝宝吮吸妈咪的乳头是最好的开奶按摩。


初乳是最有营养的,可增强宝宝的免疫力哦!



产后母婴要尽早接触,产后30分钟就可以让婴儿吸吮母亲的双侧乳头(各3―5分钟),有利于初乳的分泌和产后宫缩,并且可有效的防止乳汁堵塞乳腺管,造成乳腺炎乳腺增生等产后烦恼。


要树立母乳喂养的信心。新妈妈千万不能因为乳房小或乳头凹陷等因素而放弃母乳喂养。


乳汁的多少和乳房大小没有直接联系,如果第一次哺乳时发现乳汁少,可能是因为乳腺管还没全部打开。


可以进行按摩或者找专业的催奶师为您进行乳腺疏通、催乳。一定要坚持到乳腺管全部疏通,乳汁自然就会丰富了。


产后第一次同房

六周后


产后妈妈不宜过早进行性生活,建议顺产的产妇2个月后同房,剖腹产的产妇在3个月后同房,具体的时间还要根据产妇的身体恢复程度而定。



做好避孕措施,很多人以为,产后只要月经没来,都不会怀孕,其实这也是错误的。


专家研究表明:"不哺乳的妇女约于产后40-50天的时候就可恢复排卵,不完全哺乳者约于产后3-8个月之间可恢复排卵,即使完全哺乳的新妈妈也可有2%以上的怀孕率。"


如果新妈在哺乳期内再次怀孕,对刚恢复不久的子宫会造成一定的损伤。因此为了避免意外怀孕,产生夫妻同房应做好避孕措施。


这些看上去比较简单的事情,但是对于宝妈们来说不容易,如果一下子不注意好,以后就会留下很多身体上的问题的,所以宝妈们在生产前要多多了解这类型的护理知识,让自己的身体能得到更快的恢复。


大家来说说产后恢复的过程中,你们还经历了哪些难忘的第一次?欢迎来分享哦~


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